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公众号资讯:长期坚持的背后是“恰当的反馈”

2019-10-08

当你决定做一件并不容易的事,并且想要把它做好,但过了一段时间,你会发现有点坚持不下去。

然后你不断强迫告诉自己“这是我的梦想”,想着依靠所谓的意志力或梦想来坚持时,发现还是难以坚持。

最后,意志力耗尽,你想做的事或梦想也随之而放弃。

比如你偶然间看到了一个视频或一本书或一篇文章,比如看了怪兽先森的文章,激起了你对营销的喜爱,希望自己有一天也可以用营销知识去帮企业或品牌做营销顾问和营销策划,从而赚到钱。

但真正当你去学营销时,发现从零到能够独立给企业做营销顾问,这过程比你想象的要困难——最后因为坚持不了,你很快就放弃了这伟大的梦想……

你看,当我们一提起“坚持”两个字,很多人觉得这是非常痛苦或困难的事,觉得能够坚持到最后成功的人一定是有着强大的意志力或自律。比如我们小时候读书时经常听到的“头悬梁,锥刺股”奋斗故事,尤其是经历过高考的人,各种奋斗故事不断。

但是,你有没有想过,能够坚持下去做一件事的人,真的只靠“意志力”或伟大的梦想吗?没有强大“意志力”的人就不能坚持做好一件比较困难的事吗?

“意志力”对于我们人类来说,这是一种会被耗尽的有限资源。也许有些人的意志力资源会比较强,但终究会被耗尽。

如果你细细一追究,其实能让我们能够坚持不懈地做好一件事,尤其是长期坚持,一定不是靠意志力。

如果我们明白“坚持”背后的真正原因,那么我们再去做自己想做的事,那就容易多了。

下面说说长期坚持背后的原因是什么:

一、长期坚持的背后是“恰当的反馈”

做成一件事的三大必要条件:目标、方法和行动

  • 有了明确的目标,让我们知道该往哪个方向走才不会徒劳无功。
  • 有了正确的方法,会让我们事半功倍。
  • 有了行动,这个目标才能得到实现。而有些目标并不是行动一两天就可以实现的,有些可能短的要几个月、长的需要几年的坚持行动——所以,坚持就是做好一件事,实现目标的关键性因素。

我们想想,哪些事是我们最容易坚持下去,但也不容易完成的?

相信你也想到了,就是打游戏。


有些游戏关卡虽然非常难,但最后很多人都能坚持完成。

为什么呢?

除了有明确的目标之外,最重要一点就是游戏会给我们“恰当的反馈”!

你想想,我们每完成一个任务,游戏都会给我们反馈,比如积分或升级等反馈。但不会太难,也不会太容易,系统会根据你的等级来给你反馈让你继续玩下去——所以,这就是“恰当的反馈”让你坚持下去的原因。

根据人脑神经的研究证明,驱动人类行为持续的原因,是因为我们坚持某种行为能让大脑中的伏隔核的多巴胺激素增多(一种让你感到愉悦的东西)。

就像当赌博者赢了钱,或是异性恋男性看到美女的图片时,大脑伏隔核中的多巴胺含量会上升,从而驱使我们继续当下的行为,也就是“坚持”。